病情分析：
      這種情況一般還建議你平時做一下頸肩部的運動，也可以選擇一下按摩。
      指導意見：
      跑步也能起到緩解作用，但是不會特別直接，可以選擇少用一些，電子產(chǎn)品應該是有幫助的，祝你身體健康。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況考慮是慢性肌肉的勞累損傷，與工作有直接的關系，應該正確的理解和對待。
      指導意見：
      可以就醫(yī)治療緩解不適，同時積極的調整。避免長期保持某一種姿勢，注意適當?shù)匦菹⒄{整，避免壓力過大，防止熬夜勞累受涼，養(yǎng)成良好的習慣，促進恢復。