病情分析：
      您好：有增強或促使恢復肛提肌、肛門括約肌功能，以及促進肛周血液循環，防止瘀積等作用。有助于防治輕度脫肛、痔脫垂、
      指導意見：
      肛門括約肌松弛、肛裂、便秘、下肢靜脈曲張、尿失禁、遺精等病。在精神緊張、情緒不佳、饑餓、疲勞時，不要勉強進行。初練時不宜用力，3個月后稍可用力，但速度宜緩慢。
      

      病情分析：
      你好，做縮肛運動可以收縮肛門周圍的肌肉、能改善會陰部的血液循環、增強盆底的肌肉和韌帶強度。
      指導意見：
      經常做縮肛運動可以起到防治脫肛、痔瘡、陽痿、早泄、遺尿、尿頻等疾病的發生的。
      

      病情分析：
      產后的女性做縮肛運動，有利于生殖器的恢復，對自身的健康是有利的。中年男性做上述運動，有效地防治痔瘡。
      指導意見：
      建議您在日常生活中增加保健，保持肛門的清潔，避免久坐日常生活中保持大便的通暢。
      
      以上是對“縮肛運動的好處、和時宜的人群？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，做提肛運動可以使肛門直腸部位的血液回流通暢，對預防肛腸疾病有一定的作用。
      指導意見：
      這個運動做起來很簡單，適應各類人群，尤其是患有肛腸疾病的人群更合適一些。
      

      病情分析：
      縮肛運動可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，可調理五臟，有利脫肛.子宮脫垂.陰道松弛恢復.
      指導意見：
      縮肛運動具體做法站立時兩腿分開與兩肩同寬，端坐時腰要坐直，雙臂放松，深呼吸一口氣.可像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。
      

      病情分析：
      你好，這個運動是鍛煉盆底肌肉的，適合產后盆底肌肉松弛的女性來做。
      指導意見：
      可預防和治療產后尿失禁等。還有就是有痔瘡的人，這個動作可促進靜脈回流，預防或治療不嚴重的痔瘡。
      

      病情分析：
      您好，提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。
      指導意見：
      提肛運動除了治療痔瘡，肛裂等肛周疾病外，也能夠緩解陽痿、早泄等病癥。比較適合以上人群。
      
      以上是對“縮肛運動的好處、和時宜的人群？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！