開會發言會控制不住地緊張
健康咨詢描述：
我開會發言會控制不住地緊張，非常苦惱。 經常參加會議，一發言會身體顫抖，聲音發顫，不知道說什么，自己覺得很丟人，很無奈，怎么辦呀，現在覺得這是我工作中面臨的最大的障礙。
有段時間感覺還可以，有時候感覺有點逆反心理
想得到的幫助： 有段時間感覺還可以，有時候感覺有點逆反心理，請問如何控制這種緊張，需要藥物媽啊？
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病情分析：
42歲男性，開會發言緊張，出現身體顫抖、聲音發顫，不知道說什么，屬于社交恐懼的癥狀
指導意見：
社交恐懼屬于心理障礙，必須接受專業心理治療。基于個性原因的社交恐懼癥，需要接受心理醫生的指導，可以通過認知改善建立自信，降低對他人反應的敏感和自卑心理，同時進行一定的系統脫敏訓練，學習必要的表達技巧。經過一個過程的治療，可以明顯改善會議場合的發言表現，恢復正常的功能。平時要注意培養自我管理能力，增強自信心，降低自我期待，看淡他人的評價，學習一些與人交往的相處技能，改變個性過于謹慎、敏感、內向的成份，學會寬容自己的缺點，接納自我。
如何治療
病情分析：
你好，根據你的情況描述，主要是存在開會發言時，緊張。從而導致存在一系列情緒反應
指導意見：
結合這種情況，如果出現這種情況，可以考慮一下一些放松方法，至于吃藥的情況，一般不建議
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