病情分析：
      你好，人體正常的空腹血糖值是3.9-6.1mmol/L,空腹血糖值在6.1-7.1之間屬于糖耐量降低，當空腹血糖值大于7.1mmol/L時就可以診斷為糖尿病了。
      指導意見：
      1、控制總熱量和體重。減少食物中脂肪，尤其是飽和脂肪酸含量，增加食物纖維含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白質的所占比例合理。
      2、選擇合適的運動項目，量力而行，循序漸進，貴在堅持。
      

      病情分析：
      你好，如果血糖偏高，飲食上要注意不要吃含糖高的食物，以及高蛋白高脂肪的食物。
      指導意見：
      血糖高首先要通過飲食和運動治療，堅持每天進行快走或者是慢跑等有氧運動，多吃含糖低的新鮮蔬菜水果，清淡飲食，少食多餐。