病情分析：
      ，也可以經后喝點益母草排排積血，多吃活血化瘀食物，比如紅糖，紅棗，烏雞，阿膠等促進經血排出去。
      指導意見：
      注意經期衛生，勤洗澡，勤換衣服，勤換衛生巾，穿寬松透氣性好的棉質內褲，不吃辛辣刺激，熱氣上火的，生冷的食物，注意身體防寒保暖。

      病情分析：
      你現在這個情況主要是沒有太休息好，也沒有太注意好的原因的尼，
      指導意見：
      你主要是堅持不要吃用生泠刺激性的食品，還要多吃牛肉，瘦肉之類的就行的，
      

      病情分析：
      白帶異常的話可能是婦科炎癥導致的癥狀，注意個人衛生
      指導意見：
      最好還是檢查看看，確定是炎癥的話還是可以考慮吃婦炎康片治療，不要吃辛辣刺激的食物
      
      以上是對“白帶異常褐色已持續好幾天，沒有疼痛癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！