病情分析：
      你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒
      指導意見：
      在平時生活中要注意精神調理，保持樂觀開朗心態，放松心情，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張的不良情緒。
      

      病情分析：
      你好，可能與植物神經紊亂有關，可服用谷維素、B1和安定來調理，避免緊張的腦力活動就可以改善的
      指導意見：
      平時可以吃一些食物來預防，如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應多作適當的體力活動
      

      病情分析：
      失眠與個人的心態變化有關，尤其是不良情緒的影響比較大，長期如此對身心的健康不利。
      指導意見：
      關鍵在于自己的調整。處理好日常的問題，避免壓力過大，情緒穩定，保持積極自信，多與人交流溝通，培養良好的興趣愛好，安排好生活作息，提高身心的狀態和睡眠質量。
      
      以上是對“長期失眠失眠開始就心情不好就胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這是植物神經功能紊亂造成的情況，建議你使用中藥來調理，沒有副作用，用中藥來調理一段時間即可。
      指導意見：
      建議你平時注意合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋參泡水喝來調理，睡前喝西洋參可以安神，寧神，幫助睡眠，提高睡眠質量，而且沒有副作用。