病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量非常差，考慮神經(jīng)衰弱,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好
      指導(dǎo)意見：
      平時可以多喝蜂蜜水、牛奶等，補充維生素，避免喝茶或咖啡。合理安排自己的作息時間，避免勞累
      

      病情分析：
      出現(xiàn)的情況考慮，主要屬于神經(jīng)衰弱造成的，這種情況的原因和焦慮緊張壓力過大都是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況是可以口服安神補腦液調(diào)理觀察，平時多吃含維生素多的食物都有利于改善癥狀，避免長時間熬夜。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況考慮是有植物神經(jīng)紊亂或是心理因素導(dǎo)致的失眠多夢
      指導(dǎo)意見：
      你好，現(xiàn)在的情況注意休息和有經(jīng)驗，不要吃辛辣的食物，可以服用五加參歸芪精和補腦安神片進行治療，
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量非常差有什么辦法改善一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，結(jié)合你的描述，這種情況與自己的心理壓力等有一定的關(guān)系的，這種情況可能性比較大的，需要注意調(diào)整的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息的，必要時及時進行一下相關(guān)的化驗檢查，不要有太大的壓力的，這種情況需要注意調(diào)整的。
      

      病情分析：
      你好！引起你說的睡眠質(zhì)量非常差的原因比較多的，年輕人常見的原因有可能與神經(jīng)衰弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      沒什么別的癥狀只是這種情況建議有一個合乎健康需要的生活飲食方式，每天適當(dāng)做一些體育活動放松放松身心，可以調(diào)整代謝平衡，幫助睡眠，也可以用一些中成藥養(yǎng)血安神片或安神補腦液。
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差，容易煩躁，脖子酸痛，背也痛，這是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天適當(dāng)?shù)倪\動，多吃蔬菜水果，多喝水，可以聽點舒緩的音樂，可以吃谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)
      

      病情分析：
      您好這個情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，注意避免過度刺激，避免吃辛辣食物才可以的。
      指導(dǎo)意見：
      您好可以選擇服用谷維素片以及安神補腦液比較好的，注意白天適當(dāng)?shù)亩嗌⒉奖容^好的。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量非常差有什么辦法改善一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有很多因素會導(dǎo)致失眠，在治療上中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，保持充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，建議通過用昌弘西洋參泡水喝來治療，因為西洋參治療陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導(dǎo)致,西洋參調(diào)理養(yǎng)心安神，無副作用。