你好，根據你提供的情況來看，考慮有便秘的癥狀，平時要多吃含纖維素多的蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，香蕉等，多喝水，可以多喝蜂蜜水，避免久坐，多參加戶外的體育鍛煉。養成按時排便的習慣，可以口服蘆薈膠囊。
      

      你好：這種情況屬于便秘。1.有意培養造成按時排便的習慣。2.重視早餐，早餐后推動排便。3.早晨飲水，早晨起床后喝一杯開水，牛奶、蜂蜜或果汁。都有利排便作用。4.雜食五谷，蔬菜、谷物皮中含有纖維素較多，對腸腔有刺激作用，有利糾正便秘。5.有便要排，有便意不可以忍便不排，久之形成便秘。6.停服瀉藥。可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物，能潤腸通便。7.樂觀開朗，精神上要樂觀。
      

      如果經常是這樣也是正常的。
      
      以上是對“成年人3天大便一次是否正常?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      最好養成每天排便一次的習慣。