每個月的那幾天,都是女性頗為煩惱的日子.有規律,無疼痛地過了還算好,如果碰到不按規律“辦事”的時候,更夠女性朋友們煩的了.許多女性發生月經失調后,只是從子宮發育不全,急慢性盆腔炎,子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了生活因素.殊不知,許多你往往沒意識到的不良習慣,都可能是導致月經失調的罪魁禍首.
      檢查自己不良的生活方式及習慣,是跟月經失調徹底說Bye~bye的前提!
      月經失調的原因一：壓力
      每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆,一次,李娜驚訝地發現剛剛拜訪后離開十多天的“好朋友”又再度降臨.為什么一個月中會有兩次呢?仔細想想,好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了,有時提前,有時推后,量也比以前多了.
      醫生在排除了器質性病變的可能后,詢問了李娜的生活情況,并肯定地告訴她,是她長期壓力過大導致了精神緊張,從而使內分泌紊亂,改變了月經的規律.
      專家分析：正值生育年齡的女性,如果長期處于壓力下,會抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經就會開始紊亂.同樣,長期的心情壓抑,生悶氣或情緒不佳,也會影響到月經.
      溫馨小貼士
      1,緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘.
      2,多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉,卷心菜,土豆,蝦,巧克力,火腿,玉米,西紅柿等.
      月經失調的原因二：著涼
      許妍是個喜歡打扮的女孩子,即使是在冬天,她也常常穿得很單薄,屬于典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族.而且,她還和很多都市女孩子一樣,寒冬的日子也吃冰激凌.許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多.
      專家分析：女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經.
      溫馨小貼士
      1,經期要防寒避濕,避免淋雨,涉水,游泳,喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖.
      2,不妨在食譜中添加大蔥,豆類,南瓜,大蒜,生姜,栗子,橘子等食物；另外,醋,醬,植物油,辣椒,胡椒等調料及燉牛肉,雞肉高湯,都對這種情況引起的月經不調有一定作用.
      月經失調的原因三：電磁波
      呼機,手機,商務通,一個都不能少；DV機,電炒鍋,無繩電話,吸塵器……阿云的生活被電器所包圍.但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮,而是時多時少,襲擊的時間也沒有規律,令阿云很是煩惱.
      專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波,這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響,導致內分泌紊亂,月經失調.
      溫馨小貼士
      1,日常操作電腦時,要做好防護.
      2,在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇.當然,最好不要長時間使用手機.
      3,少用微波爐,冰箱不宜放在臥室里.講究電器的科學使用,盡量避免多種電器同時開啟使用,持續使用時間不可過長,次數不宜過頻.
      4,多吃一些胡蘿卜,豆芽,西紅柿,瘦肉,動物肝臟等富含維生素A,C和蛋白質的食物,經常喝些綠茶,都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害.
      月經失調的原因四：便秘
      朱莉供職于外企,工作節奏快,午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決,所吃的食物也大多是主食和肉類,水果,青菜很少.漸漸地,朱莉有了便秘,后來一向準時的月經也開始搗亂了.朱莉很不解：難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎?
      專家分析：便秘可能會引起女性月經紊亂.直腸內大便過度充盈后,子宮頸會被向前推移,子宮體則向后傾斜.如果長時間反復發生子宮后傾,闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通,子宮壁會發生充血,并失去彈性.若子宮長久保持在后傾位置,就會發生腰痛,月經紊亂.
      溫馨小貼士
      1,甜蜜藥方：取麻油,蜂蜜各一匙,攪拌后服用,可滋潤腸胃,促進腸胃蠕動.
      2,每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯,對治便秘有顯著療效.
      3,杜仲茶是便秘者的上好飲品,可解除便秘,減少脂肪.每天早晚或飯后喝檸檬汁,能增進腸胃消化,減肥并有軟便功效.
      4,核桃,酸奶,青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用,但過量食用會弄巧成拙.
      月經失調的原因五：濫用藥
      英子平時總愛感冒,咳嗽,為了快點康復,她總是吃很多藥,有時還要醫生給她打抗生素針劑.剛開始病很快就好了,但后來“低級藥”就不起作用了,只好用更高級更新的抗生素.與此同時,她發現自己的月經開始推遲來臨.
      專家分析：濫用或經常大量使用抗生素,對女性而言可致月經失調,不排卵,閉經,這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力,導致了機體功能障礙.
      溫馨小貼士
      1,良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病.
      2,不要隨便給抗生素“升級”.一旦用了高級的抗生素,再用低級的就不起作用了,因為病菌對其已產生了耐受力.因此,用藥應詢問醫生,“升級”要慎重.
      月經失調的原因六：蹦迪
      王可是都市時尚生活的實踐者,經常下班后與朋友或同事去蹦迪,樂此不疲.在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長了,聽力似乎有些下降,但更令王可驚奇的是,月經的周期也發生了變化,間隔有時長有時短,這倒底是怎么回事呢
      專家分析：噪聲會導致女性機能紊亂,對月經和生育能力均有不良影響
      溫馨小貼士
      盡量選擇清靜的地方聚會,減少對噪聲的接觸.可以縮短每次光顧迪吧的時間,或在自己家中開party.
      月經失調的原因七：吸煙
      璐璐常叼著雪茄煙,摩根吞云吐霧,后因連續幾個月的月經不調到醫院診治,最后醫生給她開出的藥方是：戒煙.這使她驚訝極了.
      專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,從而干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調.每天吸煙1包以上的女性,月經不調者是不吸煙婦女的3倍.
      溫馨小貼士
      1,改變不良生活習慣,果斷地戒煙.
      2,適量補充維生素C.維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害,可服用一些藥片,或多吃橘子,橙子,獼猴桃等水果.一,煎服絲瓜,治療月經不調：
      月經不調的食療-1 絲瓜絡30g,用水煎,加黃酒內服,治月經期腰痛.2 絲瓜子烘干,水煎,加半點紅糖,沖黃酒溫服,早晚各1次.主治月經不調.3 老絲瓜1個,燒存性,研末,每次服9g,用鹽開水調服,可治月經過多.
      二,黑木耳若干,焙燥研成細末,以紅糖送服,每次3-5天,治婦女月經不調.
      三,公雞雞冠2個,調味煮食,日服1-2次,每月食3-5天.治婦女月經不調.
      月經不調的食療-四,豆腐2塊,羊肉50g,生姜17g,加鹽調味,煮熟食服.主治月經不調,脾胃虛寒.
      五,干芹菜500g,加水兩杯,煎成1杯,常服主治月經周期不準,提前8,9天,甚至1月1-2次（即月經先期）.
      六,當歸10g,水煎,打入雞蛋2個,加紅糖50g.每次月經后服1次.主治月經不調,血虛.
      月經不調的食療-七,桂圓肉30g,大紅棗15g,煮湯吃.主治功能性子宮出血.
      八,鯽魚或鯉魚去鱗,去內臟,洗凈,用溫水熬成魚鱗膠,每次服30g,用溫酒兌水化服.主治月經不調.
      九,大米100g,薺菜250g（干品90g）,同煮成稀粥食用.主治月經不調.常有許多女性感嘆：女人要是沒有月經這個麻煩,日子會好過得多.是這樣嗎?
      1,女性判斷自己是否懷孕的第一信號：
      育齡期已婚女性,以往月經規則,此次月經超過十天以上未來,首先要考慮是否懷孕了.確定妊娠以后,不準備生育的要盡快采取補救措施；想生育的,則要更加注意營養,避免接觸煙,酒,農藥,有害化學物質,射線等,避免服用可以引起胎兒畸形的藥物.根據月經還可推算預產期,對孕期保健和孕期心理都是非常有益的.
      2,可使人早期發現疾病
      如果女孩已過18歲仍無月經來潮,稱為原發性閉經；女性既往曾有過正常月經,現停經三個月以上,稱為繼發性閉經(不包括因妊娠,哺乳,絕經所致),就要檢查是否有生殖道下段閉鎖,先天性無子宮或子宮發育不良,卵巢腫瘤,腦垂體腫瘤或功能低下,內分泌或消耗性疾病.除此以外,月經的時間,量,伴隨癥狀等的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索.
      3,可避免過量鐵的傷害
      有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病,容易引起患者鐵元素代謝失調,身體內會積聚過多的鐵；鐵過量會緩慢地導致皮膚,心臟,肝,關節,胰島等處的病變.治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液.血色素沉著癥引起的器質性損害在女性身上出現的機會大大小于男性,甚至幾乎不發生,月經的作用———周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵.
      4,可促進造血功能
      月經引起機體經常性地失血與造血,使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”,它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊,能夠較快制造出新的血液以補足所失血液.實踐證明,體重,健康狀況相同的男女,因意外失去相同比例的血,男性會因此而致死,而女性則有搶救成功和最終康復的可能.