什么是有氧運(yùn)動(dòng),如何用心率計(jì)算適宜的運(yùn)動(dòng)量
保密 | 0個(gè)月 2006-05-11 10:32:59
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)?如何用心率計(jì)算適宜的運(yùn)動(dòng)量?
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于莎莎 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-04 20:47:31 我要投訴
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣。
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