曾經我也失眠。經常做惡夢，難入眠，會糊思亂想，好不容易入眠，可半夜醒來，心情卻很低沉，很痛苦，會常常莫明的哭泣。在凌晨時醒來，正如說會在一般起床時間早2-3個小時，最難受。白天上班卻沒有精神，記憶力減退，人變得極內向。常工作沒有做一兩件，終成失敗了。到這么多年過來了，我不知換了多少份工作。心態很不好，總覺很希望能融入這個世界，卻很難融入進去。不過好好調節，找個貼心的朋友?；蛘覀€自己的另一半來緩解自己的壓力，慢慢會好起來，隨著年齡增長，經歷些事，一切就會看淡的了！！
      

      我也是同樣的癥狀,我認為自己也是得了抑郁癥,我也用過很多藥,也用過睡眠儀,雖然都有所改善,但是沒有解決根本問題,所謂心病嘛,得用心來醫,我也是建議找一個得行高的人,毫無保留的暢述,打開心結,可是我沒有這個福氣,遇不到這樣好的人,我也痛苦,我也恨,我也想過要找個心理醫生,但是我沒有勇氣,有時我也想自我調節,但是不能堅持,我也常這樣說,我別無所求,只求能讓我每晚能安然入睡.但是,根本不可能,間隔性的發病折磨著我.我找不到自我解脫的方法.我知道,一切都只能靠自己.朋友,我們自己堅強點吧!
      

      你好,你現在已經不僅僅是失眠的問題了,你現在已經是抑郁癥的前兆了,希望能引起你的警惕.你以前吃的藥沒有作用關鍵是沒有明確診斷,我給你介紹一下我們的治療方法,對你這樣的病癥非常有效,如果有興趣可以給我聯系,也可以直接來我院就診.下面我簡單給你介紹一下我們的治療方法：中藥綠色療法的運用原理根據中醫安神鎮驚、解郁開竅、舒肝理氣、調整氣血、平衡陰陽的原理，運用系列中成藥，再辯證組方，整體調理臟腑功能，補益氣血，改善血液循環、促進大腦神經細胞的生長并恢復其正常傳導功能。中藥綠色療法的主要優勢1． 使用安定類西藥會產生藥物依賴性、抗藥性，一天不用就不能入睡；長期使用還會對肝腎產生較大的毒副作用。2． 普通中藥治療，往往因診斷不明、用藥單一而導致見效緩慢，治療時間長，且效果也不明顯而使患者喪失繼續治療的信心。3． 中藥綠色療法是系列中成藥的組方，打破了頭痛醫頭，腳痛醫腳的傳統治療模式，從心、肝、脾、肺、胃、腎等方面整體調理臟腑功能，改善血液循環，營養、修復腦神經，達到標本兼治的目的。中藥綠色療法的治療三階段第一階段：攻補階段采用解郁鎮驚、平衡陰陽的方法，打通大腦的經絡，滋養神經，解除因失眠而產生的不良癥狀，改強制睡眠為自然睡眠。第二階段：調理階段通過養心安神、補氣養血進一步調理臟腑功能和氣血津液的運行，提高患者大腦神經細胞自我修復能力和自身免疫力。第三階段：鞏固階段在保證健康睡眠和良好精神狀態的基礎上逐步減少用藥，使患者恢復良好的自我調控能力，徹底擺脫疾病的困擾。
      

      1.首先建立信心對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。2.安排規律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。3.保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。4.睡前放松心情睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。5.設計安靜臥房盡量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。6.使睡床單純化養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。7.睡前飲食適度睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。8.飲酒不利睡眠不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。9.忌服安眠藥物失眠者切忌未經醫師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。10.失敗后的作法如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反
      
      以上是對“我失眠有一年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好!以上很多專家都回復給你正確和良好的方式,我的建議如果藥物治療效果不是很明顯的話,.建議你配合心理治療,這樣也許會對失眠狀況有所改善,失眠更多的是心理引起的.祝福你好夢!楚涵
      

      可用中藥調理一下.