有可能是缺鈣的原因。
      

      增生的原因還不太確定,多會出現退行性改變而形成骨質增生,尤其是負重的關節,目前我還不了解能用藥治療的相關內容,如果嚴重,可以動手術,
      

      足跟增生，什么是骨質增生？所謂骨質增生，是指關節軟骨的改變，主要有椎骨邊緣或關節邊緣，關節面及骨實處骨小梁增多和骨密度增高或骨質疏松。因有時其增生形成狀象口唇或象鳥嘴等，故叫做唇狀突起或骨贅，一般人稱之為骨刺。骨贅的組織學檢查，完全為正常組織無任何病理改變，所以稱之為老年性退行性關節病，又稱骨關節病。骨性關節炎，增生性關節炎，肥大性關節炎和中醫所稱的“骨痹”等統稱骨質增生。好發于負重大，活動多的關節，如：頸、腰、胸椎、膝、手指、腳跟等處。在此告訴你一個既省錢且效果又好的外用方：用“骨質增生外敷靈”外敷腰椎，兩天敷一次，一次敷半小時（腳跟需敷二個小時），此方法又經濟又簡單方便且明顯。“骨質增生外敷靈”是由濮陽著名內病外治專家，濮陽市骨質增生研究所所長，著名民間老中醫王衛生大夫集數年心血研制發明，1998年獲國家發明專利。“骨質增生外敷靈”一盒20袋用40天。該藥具有經濟實用、一袋多敷、用法簡單、安全可靠的特點。骨質增生外敷靈”作用功能：消炎軟堅、散寒祛濕、通絡止痛。適宜人群：由骨質增生引起的頸椎病、腰椎病、腰腿疼痛、椎間盤突出、關節勞損、膝關節疼痛、足跟疼痛等無菌性患者。你也可去醫藥書店買一本中國科技出版社出版的《骨質增生癥》一書參閱，書中詳細介紹了“骨質增生外敷靈”的使用方法及藥理作用等。上述建議方供你參考，祝你早日康復。你可以上網查詢，能治愈你的病就是我的快樂。
      
      以上是對“我從去年開始就發現,走路時間長了,腳跟就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      不知道你的X線片上的骨刺有多大，如果是骨刺導致的足跟痛，可以試著用小針刀減壓，穿軟底鞋子，或做一個中空的軟墊，墊在足跟上。每天晚上用熱水泡腳，可以用大量的白術熬水泡腳，這是有中醫理論根據的，不妨試試。另外導致足跟痛的疾病很多，比如足底軟組織勞損導致的炎癥也能引起足跟痛。