滋陰食品：豬肉，烏雞，兔肉，鵝肉，甲魚，鰻魚，鱸魚，蛤蜊肉，雞蛋，鴨蛋，牛乳，黑木耳，銀耳，黑芝麻，松子，梨，蜂蜜，花生，豐合，山藥，芋艿，蓮子梨，香蕉，甘蔗，葡萄，杏仁，枇杷，羅漢果，柿子，金柑，橙子，柚子，蘿卜，白菜，菠菜，蘑菇，冬瓜，絲瓜，胡蘿卜，白鴨肉，龜肉，鱉肉，豬肺，鰣魚。
      養血食品：豬肝，羊肝，雞肝，驢肉，牛蹄筋，墨魚，帶魚，鯧魚，菠菜，胡蘿卜，葡萄。
      參考：21世紀食色全書 花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。黃豆、青豆和黑豆都是不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素-異黃酮類物質，能有效提高體內雌激素的水平。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，它們富含維生素E和鋅，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E。木瓜維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。此外還有雪蛤等。