記憶是一種心理過程，是心理功能的重要組成部分。成人記憶力隨年齡增加而發生變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。同時記憶與心理健康也有十分重要的關系，當人處于抑郁、自卑、焦慮等心理狀態時也會引起記憶障礙。記憶力下降并不是老年人的專利。在普通門診中，常常會看到許多年紀輕輕或正當年的病人，主訴存在記不住事，丟三落四等記憶力下降問題。醫生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物，但常常由于不對癥，治療效果欠佳。記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態；而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表現為注意力下降。這些癥狀的出現愈發加重了病人的自卑心理，但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴，回避情緒問題。腦子就像一個生化工廠，在不停地為我們生產著各種不同類型的生化遞質，以滿足人類情感和生存的不同需求。情感障礙出現時，人們會覺得生活無樂趣，出現失眠、沮喪、自卑、易怒、記憶力下降、注意力不能集中等問題，多數人沒有認識到這是出現了心理障礙，還有人抱著僥幸心理，試圖用“堅強”戰勝上述癥狀。事實是，我們必須像對待其它臟器一樣，將腦作為一個生產各種神經遞質的化學工廠。當形形色色的不同壓力在短期內集于一身，再好的工廠也會出現因原料不足造成的生產不足或質量下降。這就不難解釋，人在巨大壓力和挫折面前出現的各種反應。議記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點：1.采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態。3.物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。4.飲食中應該注意補充新鮮蔬菜、水果及含有以下幾種營養素的食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等。5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。滿意請采納：)