讓人痛苦的失眠
健康咨詢描述：
我經常晚上睡不著覺，從上小學三年級的時候就這樣了，一直到現在還沒好，很少有一躺下就能睡著的時候。不如十點睡覺要到兩`三點才能睡著，甚至有時候一夜都無法入睡。這一直讓我很苦惱，有時候急的用頭撞墻，恨不得一頭撞死。 我最近要考專業證書，對我很重要，所以很需要良好的睡眠。
請問醫生有什么好的方法可以盡快的解決？我還聽說 五味子 可以治失眠，但是不知道怎樣服用，可不可以介紹一下。謝謝！
患者年齡:男
第一次問題補充:有時候很困也很想睡覺，但是一躺到床上就睡不著了，翻來覆去腦子里不停的亂想著一些無聊的事情，總是靜不下心來。
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引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張，另一方面與軀體因素有關，例如各種軀體不適。三是存在不良的睡眠習慣。根據不同原因具體分析。首先保持平常心態，增強體質，關鍵是要養成良好的睡眠習慣，嚴重失眠則需要藥物治療。
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你目前的狀況主要是睡眠障礙，伴發焦慮情緒，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因復雜，主要與遺傳因素和情緒相關。你癥狀持續存在時間較長，建議到精神衛生專業機構咨詢診治，規范治療，保持規律作息，輔助進行放松訓練，緩解情緒，改善癥狀。
以上是對“讓人痛苦的失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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