1,讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內無法供應足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠,疲勞,腦力無法集中,精神不振,反應遲鈍.
      2,慢性病可能“上”身：不吃早餐,饑腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺,副甲狀腺,腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,患上慢性病.
      3,腸胃可能要“造反”：不吃早餐,直到中午才進食,胃長時間處于饑餓狀態,會造成胃酸分泌過多,于是容易造成胃炎,胃潰瘍.
      4,便秘“出籠”：在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣,長期可能造成胃結腸反射作用失調,于是產生便秘.
      5,會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最后消耗的才是脂肪,所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗.相反,不吃早飯,還會使午飯和晚飯吃得更多,瘦身不成反而更胖.