健康咨詢描述： 醫(yī)生,今早老公一直在等我出去,而我卻慢不經(jīng)心的,他后來生氣了,本來我就是個慢性子啊,再加上我又一直在心里勸自己克服一個毛病,所以有時候做件事會經(jīng)常發(fā)呆,所以動作也就很慢很慢,我的情況如下:我整天處于緊張狀態(tài),很怕想到不吉利的```可偏偏又想到了,所以就得故意壓抑自己努力想些別的.可還是不能轉(zhuǎn)移注意力啊,如果是不受自控的想到自己死了,就這么一句話就會感到特別不自在和不舒服,又怎么做的到無所謂呢?又得想些自己會健康啊快樂啊,長命百歲啊,一下又這樣一下又這樣,頭會很疼很混亂,還要自責自己,勸自己要放松,可是就是放松不下來啊,我知道只有不去在乎那些才可以放松,但我真的做不到不在乎啊,因為這個字太讓人不舒服了,我查過這個字可怕嗎?好多人認為死字不可怕,真正的才可怕啊!可是誰會像我這樣一遍又一遍的不受自控的想這個字啊,也很容易想到自己身上啊,我是不是強迫思維呢?放松為什么就那么不容易做到呢?我打開電視看,還是難以投入,睡覺不行的更會想到起,和別人聊天也還是有些不自然的感覺,看書就更難以投入了,這可怎么辦啊???可為什么就那么難呢???天啊怎么辦這是不是強迫癥?,可為什么我自己偏要和自己做對,不往最惡劣的地方想好象就不行,真的是頭腦無法自控啊,那不是我本意啊,我曾經(jīng)說是心魔在強迫我,我好想好想趕走心魔啊!!!這樣下去我哪天自己真的控制不了了我會瘋的!!
   我自己控制也需要花很多很多精力啊,想到不吉利的又得努力想些吉利的,盡量想到讓自己舒服了,等會又發(fā)了又得這樣,還要勸自己放松放松,又得發(fā)一遍自己還得給自己做思想工作.,故意想些吉利的還要勸自己放松啊!!!我該怎么辦啊?真得看醫(yī)生嗎???我有時真的想到自己不如瘋了還好些
    所以我差點失去了理智,本來我就想立即去找到好心情的,老公一生氣,我就有種覺得他不理解我的感覺,當時我很想追出門去打他一噸,但是還是忍了,最后我終于忍不住追下去他又走了,我就給他不停的打電話,當時真的好想打他啊,好想發(fā)泄啊,好象真的發(fā)泄一番了整個人會好些啊,我記得上次我也打過他幾次,不過我沒用好大的力,后來我的心情還是不好還更糟糕,我還要來慢慢平和自己的心態(tài),所以我一定不要找他發(fā)泄,看來發(fā)泄根本不是辦法,當聽到他不理解的說我神經(jīng)西西的,我就更來氣,他又不是醫(yī)生,他不會理解的,我都勸自己好多遍了.
   醫(yī)生,這是不是我的錯?我該怎么辦啊?我真的很怕我因為上述毛病而影響我整天的心情,失去自我還會亂發(fā)脾氣,這樣我設想過肯定我會把整個家弄的雞飛狗跳的,我不想我真的瘋了變的像個暴君,其實一切都是因為我那個毛病讓我心情很不好,所以克服那個毛病是關鍵!!!
    我媽說要我一切順其自然,我還是沒能做到,我現(xiàn)在一定要做到.亂想就亂想唄,把心一橫,不怕它啊!!!然后也不要刻意的去想不吉利的或者提醒自己那么多,我的目的是要放松心情,順其自然,而不是倒起反作用啊!!!我一定要改,改,改,我不想瘋下去了不然會影響我的人生的,我不想更加加重病情啊,也許本來我就沒病的!!!只是我情緒有點不好引起的,而這個毛病卻特別需要放松自己啊,所以我一定要找到好心情啊!!!
    可以提供點好的建議嗎???謝謝