根據(jù)你描述的這種情況，腎虛的患者平時(shí)應(yīng)該積極鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體自身的抵抗力，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，平時(shí)注意多喝水，多吃蔬菜和水果啊。盡量不吃辛辣刺激性的食物，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，保證肉蛋奶的供給。
      

      飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。飲食上多吃一些韭菜，大蔥，羊肉，豬腎，狗肉等壯陽(yáng)的食物。要注意飲食和作息規(guī)律，少辛辣，不能熬夜，要長(zhǎng)期保持良好生活習(xí)慣，一定要保證充足的睡眠，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，保持好的狀態(tài)。保持好的心情。
      
      以上是對(duì)“如果是腎虛,在飲食方面應(yīng)注意什么,且在日常生活中的可以采取哪些食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！