由于婦女在產后體質未復原加之喂養嬰兒低頭時間較長,頸肩部肌肉長期處在緊張狀態,所以此時易發生頸肩痛。產后腕關節痛剛生產的媽媽由于長時間雙手懷抱嬰兒,腕部負重較大且姿態相對固定,腕關節易產生勞損。加之產后體虛或使用冷水也容易發生腕關節痛。自我按摩治療：1.用一手按摩另側腕關節2-3分鐘。2.用拇指點按另側腕關節痛點,同時另側腕關節做旋轉運動1-2分鐘。3.雙手五指相互交叉做搖腕運動約兩分鐘。4.用一手拇指按另一手側腕關節四周,按壓2-3次后,再做另一側腕關節。平時應注意腕部做適當的放松運動,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕關節得到放松以減少疼痛的發生。產后腰痛由于在產時、產后失血,導致氣血虧虛；或產時及產后不慎受風；長時間站立抱嬰兒而會產生腰痛。自我按摩治療：1.用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍,以皮膚有溫熱感為宜。2.用雙手拇指從上向下沿著兩側的腰肌進行按壓3-5次。3.雙手握拳用拇、食指面沿著腰肌從上向下交替扣擊,以皮膚有溫熱感為宜。4.雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩,以皮膚有熱感為宜。同時應注意平時腰部保暖,坐姿時間不應過長,并注意腰部適當的活動鍛煉。產后頸肩部勞損由于婦女在產后體質未復原加之喂養嬰兒低頭時間較長,頸肩部肌肉長期處在緊張狀態,所以此時易發生頸肩痛。自我按摩保健法：1.一手放于腦后頸部,用手從腦后發際往下拿捏到頸根兩手交替反復3-5次。2.一手放于胸前,拿對側肩井穴及肩周圍,兩手交替2-3分鐘。3.用一手拇指交換按壓頸后部風府至大椎穴3-5分鐘。4.雙手五指交叉,放于頸后部,同時頭部做有節律的屈伸動作5-8次。另外,還可配合頸部功能訓練,用頭做"米"字運動,每日早晚各一次,每次3-5分鐘。(如有眩暈慎用此法)產后缺乳乳汁是人體精血所化生,是人體精華。若產后氣血不足則化生無源或情志不舒以至肝氣阻絡,因此易發生缺乳。自我按摩治療：1.用一手掌從乳房根部將乳房托起,用另一手大魚際做向乳頭方向推法數次。2.用雙手在乳頭部輕輕做捻法半分鐘。3.雙手大魚際推摩脅肋及上胸部2-3分鐘。(方向：從外向乳頭方向)4.用雙手交替在腰部做摩法(順時針)以腰部皮膚有溫熱感為宜。5.點按膻中、中脘、足三里、三陰交、內關各半分鐘。