您的描述來看，您是一個18歲的女孩子，這年領是非常愛美的，你的問題是胯下不能瘦，你所謂的胯下是不是指的大腿？適當的體育鍛煉，合適體育項目是可以瘦的。

      身體某一個部位瘦的話一般整個身體都要瘦才行，，減肥最主要的方法是要堅持適當的運動，循序漸進，貴在堅持，少進食熱量高的食物。

      1、正確的坐姿，長久的坐姿錯誤可能是骨盆移位使胯變寬。2、加強體育鍛煉，多散步，也可多做些提胯運動或做一些有效的瑜伽動作，減少臀部肥肉，進而是胯變窄
      以上是對“希望能夠得到切實有效的方法,不要說跨不能瘦,我相信能”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      您好！根據以上的咨詢信息，可以學習跳下肚皮舞，也可以做一些針對腹部、臀部的力量練習，像免費的APP如KEEP里有很多，可以跟著聯系，對瘦跨的效果是很明顯的，希望可以理解，祝好！

      病情分析：
      你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。
      指導意見：
      立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。