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有問必答網運動瘦身減肥 → 請問每天轉一個小時呼啦圈多長時間能瘦腰?

請問每天轉一個小時呼啦圈多長時間能瘦腰?

女 | 21歲 2013-05-10 21:04:10 3人回復 來自

健康咨詢描述: 就是腰上有好多贅肉,想盡快的能達到瘦腰減肥效果。每天堅持一個小時轉呼啦圈需要多長時間?

醫生回復區

周瑋
周瑋 聊城市人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網友:40245稱贊:613
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2013-05-10 21:14:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答!減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
      指導意見:
      其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動,以慢跑最佳
      

金輝
金輝 濟南市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 治療多囊卵巢,不孕不育,月經不調,更年期綜合癥,婦 幫助網友:45227稱贊:2
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2017-11-24 12:44:52 我要投訴

      如果你比較肥胖,尤其是腰腹部肥胖,有可能是內臟脂肪高導致的,你可以查一下血清胰島素,看看是不是胰島素偏高,如果胰島素偏高,可以吃二甲雙胍
      

王偉
王偉 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,失眠 幫助網友:218稱贊:4
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2017-11-24 12:20:34 我要投訴

      減肥是個長期的過程,需要毅力使自己堅持下來。轉呼啦圈對鍛煉腰部力量確實效果不錯,但也需要長期堅持。建議你堅持每天轉一個小時,同事配合控制飲食,至少一個月看看效果。
      
      以上是對“請問每天轉一個小時呼啦圈多長時間能瘦腰?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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