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每天晚上做夢怎么辦？

保密 | 0個月 2006-02-26 17:47:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我每天晚上都會做夢，夢醒后什么都不記得，只是覺得天天都做夢好累，我先生說二十幾歲的人是經常做夢的，為什么？我的夢都是些生活鎖事，成年舊事，有些夢好像以前夢過，又重夢一次，在夢里跑啊，吃呀，玩呀，什么都有，怎么改善睡眠質量不做夢呢，我好久沒有一覺睡到天光了．．

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張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康：焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網友：45369稱贊：30
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2017-09-27 10:56:43 我要投訴

      指導意見：
      夢每個人都會做。有的醒來后能記得，有的醒來后什么都記不住，其實做夢是人在休息的時候，而大腦細胞并沒有真正的休息，還在運轉，這就是夢的形成過程，至于夢境有可能天馬行空，有可能是跟日常瑣事有關，比如你最近常想的事情，白天做的事情，都有可能，正所謂日有所思夜有所想。建議在睡覺前一定要放松思想，放空心情，有什么壓力或者情緒一定要注意及時的釋放，不要積壓在心頭。多參加一些鍛煉。
      

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