做夢是正常的生理現(xiàn)象，而夢多了就需要引起注意。多夢是失眠的一種表現(xiàn)，多半由于精神緊張、思慮過度，憂心苦惱，心事重重等引起。
      對于失眠現(xiàn)象，首先不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系。
      白天適當參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習慣。晚上睡前放松，睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品。可以熱水泡腳，不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

      做夢是屬于正常現(xiàn)象，大家都或多或少做過一些夢，只是有一些被潛意識攔截了，所以就不太記得。心但如果是經(jīng)常性的整夜做夢，可能就是白天壓力過大，精神極度緊張，身心過度勞累造成的。
      

      您的情況傾向于神經(jīng)衰弱，具體需要到醫(yī)院確診。建議注意鍛煉身體，睡前喝杯熱牛奶，或者中藥結(jié)合針灸和現(xiàn)代心理疏導綜合進行治療。
      
      以上是對“在記憶中做夢已經(jīng)10年了，而且每天都會做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！