長(zhǎng)期這樣對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)缺乏影響
      

如果是青少年不吃早餐,會(huì)直接影響智力水平.有學(xué)者曾對(duì)8—13歲少年兒童的早餐類型與智力發(fā)育的關(guān)系進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn),吃高蛋白質(zhì)早餐的孩子其智商的平均得分最高,其次為吃高糖分早餐的孩子,而不吃早餐的孩子智商得分最低.由此說(shuō)明,對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的少年兒童,不但要按時(shí)吃早餐,同時(shí)還要注意早餐的質(zhì)量.
      早餐是人一天中最重要的一頓飯,早餐一定要吃,早上胃液的分泌并不旺盛,胃里也沒(méi)有任何食物,這時(shí)吸收力很強(qiáng),尤其是對(duì)維生素和礦物質(zhì)的吸收是一天中最好的時(shí)刻.如果早餐控制熱量,多攝取蛋白質(zhì),還起到減肥的作用,也是健康之本.吃早餐的人還長(zhǎng)壽,據(jù)長(zhǎng)期實(shí)驗(yàn)證明.

吃早餐的利遠(yuǎn)大于弊.建議還是要正常吃早餐.