獼猴桃,草莓,芝麻,海帶,山芋,不僅美白,還有助減肥呢!胡蘿卜,西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅,黃,橙各樣色素,如類胡蘿卜素等,可抑制黑色素的生成,其功效遠遠高于增白化妝品使用的脂質——熊果苷(對苯二苷葡萄糖).
      類胡蘿卜素等色素被腸吸收后,會輸送到皮膚里去,因此經常飲用蔬菜汁,可以使皮膚保持美白狀態.此外,由于黑色素是產生雀斑的根源,因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生.
      另外優乳酪也可以使皮膚改善. 1.西蘭花——它含有豐富的維生素A,維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈
      性.
      2.胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩.
      3.牛奶——是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,消除小
      皺紋等功效.
      4.大豆——含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性,抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著.
      5.獼猴桃——富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑.
      6.西紅柿——含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑.常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易
      被曬傷.
      7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸,維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩,有光澤.
      8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋,增強皮膚彈性.
      9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮
      膚變得粗糙.
      10.海帶——它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸堿度,防止皮膚過敏