腰肌勞損恢復后，如果上班要注意些什么？

女 | 27歲 2008-08-14 10:48:48 2人回復來自

健康咨詢描述：腰肌勞損恢復后有一年左右了,,現在重新上班,上班時間都是坐著的,8.30到5.30,平時要注意些什么?如果發現又復發的證狀要怎么做?

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2008-08-14 11:41:38 我要投訴

你好,像你的工作性質,久坐會加重腰部勞損的,建議你工作45分鐘后可以起來活動筋骨,平時多做腰部肌肉的鍛煉（如練習倒退走,游泳）.再配合一些中藥治療.祝你身體健康.

馬成海河北省滄州中西醫結合醫院副主任醫師擅長: 腰椎管狹窄癥,股骨頭壞死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨幫助網友：29423稱贊：2

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2008-08-14 11:41:08 我要投訴

你好

長期體位不正或彎腰下工作,或經常腰部持續負重,可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷. 腰部急性損傷后,治療不當或延誤治療,遷延日久,可造成腰部慢性損傷. 腰骶部有先天性結構異常,使肌肉的起止點隨之發生異常或該部活動不平衡,而易致腰部慢性損傷

注意保持正確的坐姿和適當的活動鍛煉!

一般復發的機會就少!

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>

病因治療預防食療 好發人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、腰部的不穩交鎖現象、腰部酸脹及[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術治療