便秘建議要改變飲食習慣，平時要多喝水，多吃香蕉、火龍果、獼猴桃等通便的水果，每天要適當的運動，順時針進行腹部按摩，促進腸蠕動，必要的話可以口服乳果糖口服液幫助排便。
      

      你好，不建議使用瀉藥。日常要養成良好的排便習慣，每天定時排便，要多吃低熱量、低脂肪、高蛋白，富含纖維素的食物，如蘋果、黃瓜、芹菜、牛肉、粗雜糧等，多喝水。
      

      醋拌圓白菜
      制作方法
      1,將500克的圓白菜加少許的鹽,用開水焯一下.
      2,放涼后切成塊,擠出水分.
      3,一杯醋,1/2杯的魚湯,2勺酒,1/2勺的鹽和一根紅辣椒拌在一起,煮后放涼.
      4,將圓白菜和湯料倒在一個密封的瓶子里儲存一天即可食用.
      醋腌蓮藕
      制作方法
      將蓮藕焯一下,放入適量的糖,鹽,醋和香油即可.醋腌蓮藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜.
      紫菜芝麻飯
      制作方法
      將100克烤紫菜剪成細絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎.把三種原料拌在一起儲存在瓶子里,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起.
      
      
      以上是對“我要減肥，請問便秘吃什么藥??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！