最好的減肥方法就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運(yùn)動鍛煉,這是立竿見影的,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關(guān)注.
      

      <P>你的飲食情況非常的不健康,你吃的很少,那你平時也應(yīng)該不容易餓,所以你也不見瘦,其實那就是你不注意均衡飲食和充足營養(yǎng)補(bǔ)充才造成你現(xiàn)在的體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率低,如果你每天吃的少的話,你的身體會降低代謝來保護(hù)你,你吃下去的東西不容易消耗,轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來.應(yīng)該說你平時的精力也不是很充沛,如果你是這樣的體質(zhì)會嚴(yán)重影響你將來的健康狀況,你長期沒有攝入充足而均衡的營養(yǎng)會導(dǎo)致各種慢性病的發(fā)生.而且由于你的體內(nèi)代謝率低會使你體內(nèi)的毒素和雜質(zhì)難以排出.</P>
      

      推薦一個綠色健康減肥方法：<BR>一天三餐飯正常吃<BR>晚飯后快走兩小時（不是散步,也不是跑步）<BR>持之以恒你會有個非常健康的身材和身體<BR>
      
      以上是對“我已經(jīng)很少吃了,每天只吃牛奶,蔬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！