<P>可以暫時(shí)用瀉藥.但不宜長(zhǎng)期用.</P>
      <P>預(yù)防便秘,從以下三點(diǎn)入手： </P>
      <P>1,飲食的多樣化,注意多攝取富含釬維質(zhì)的食品,脂肪適量.適量脂肪有利于排便,但長(zhǎng)期大量的吃高脂肪食物則幾乎都會(huì)引起便秘； </P>
      <P>2,排便定時(shí)：排便定時(shí),就易形成條件反射,導(dǎo)致良性循環(huán).</P>
      <P>3,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：滿山遍野干活的人,通常不會(huì)有便秘.白領(lǐng)的“坐”是便秘的主要因素.變坐為動(dòng),便秘將不治自愈. </P>
      <P>除此之外,人們平時(shí)吃的蜂蜜,香蕉雖然有利排便,但若長(zhǎng)期將其作為排便的武器,似不為宜.因?yàn)橛械娜瞬⒉幌蔡鹗?而上述兩種食品屬甜食.另外,便秘的關(guān)鍵問(wèn)題是飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng).如果飲食結(jié)構(gòu)起了根本變化,又加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng),就可以把香蕉,蜂蜜作為防便秘飲食譜中的一個(gè)組成部分. </P>
      <P>切忌不可一便秘就用瀉藥.中醫(yī)對(duì)瀉藥分好幾類(lèi),有輕,重,緩,急之分.如果一便秘就輕易用瀉藥,便雖排下,但腸內(nèi)津液也得到傷害,反而會(huì)進(jìn)一步阻礙腸蠕動(dòng). </P>
      <P>經(jīng)常適時(shí)揉腹(晚睡前,早起前在床上,不要飯后),順,逆時(shí)針繞肚臍各36下左右,對(duì)預(yù)防便秘也大有好處. </P>
      <P> </P>