<P>網(wǎng)絡(luò)個人觀點,僅供參考<BR>分析您的癥狀,常見于神經(jīng)衰弱,<BR>1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.作息要規(guī)律.按時睡覺,少熬夜.<BR>2.健腦補腎丸（臨清產(chǎn)）15粒,每日兩次,飯前口服<BR>   人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服<BR>  養(yǎng)血清腦顆粒,按說明服用.<BR>上藥一并口服,中藥制劑,無副作用<BR>3.針灸按摩理療<BR>4.保持情緒的良好,不要悲觀.<BR>5.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,<BR>6.食療方案<BR>     平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.<BR>     飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養(yǎng)價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經(jīng)常吃海帶,河魚,魚油可減低細胞死亡速度.<BR>祝早日康復(fù)</P>
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      <P>失眠分為神經(jīng)性失眠和頑固性失眠（又稱自然性失眠,是不能調(diào)理的）,導(dǎo)致神經(jīng)性失眠的因素有 ：1,心里因素：精神緊張,焦慮恐懼,擔心失眠等引起</P>
      <P>                              2,疾病因素  ：    抑郁癥,恐懼癥    ,神經(jīng)衰弱   等</P>
      <P>                              3,藥物,茶和各種興奮劑引起    </P>
      <P>                              4,不良的生活習慣引起    </P>
      <P>調(diào)理方式：優(yōu)蛋,鈣,維康寶               </P>