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宋巖 沈陽市紅十字會醫院 副主任醫師
擅長: 治牙，鑲牙，拔牙，正畸等口腔科疾病的診療。
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2008-07-17 22:19:39
<B>第一種瘦手臂妙方：</B> <BR><BR>1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作. <BR><BR>2.緩緩往前放下,重復此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做. <BR><BR><B>第二種瘦手臂妙方：</B> <BR><BR>將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,并觸碰左肩胛骨,而后伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次. <BR><BR>如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了. <BR><BR>
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