讓家里人學會足療．每周兩次．
      

      1.不要光腳穿鞋，如果不注意很容易使腳受寒，而這會影響內臟，引起胃疼、腰腿痛等。醫學研究證明，腳距離心臟最遠，供血最差，腳的脂肪層薄，保溫差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道粘膜內的毛細血管收縮，使抵抗力顯著下降。此時，原來潛伏在鼻咽部的病毒、病菌就會乘虛而入，引起感冒等多種疾病。腳上的感覺神經末梢受涼后，正常運轉的血管組織收縮，時間長了會導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣、關節炎和風濕性疾病等。2.每天熱水泡腳20-30分鐘，房入鹽、醋少許，并自己在足背、足底做按摩。3.鞋襪要柔軟舒適，透氣性好。4.堅持運動。