我照你說的做（運動減肥當然是方法之一,但必須要能吃苦
保密 | 0個月 懸賞60個健康幣
2008-07-05 13:29:26
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健康咨詢描述：
我照你說的做（運動減肥當然是方法之一,但必須要能吃苦.要減肥,必須通過有氧運動來燃燒體內的脂肪.要達致燃燒脂肪有氧運動,必須要有一定的運動量和持續時間.一般若慢跑需要持續半小時以上.還要長期堅持,最好能每天堅持.如果你能吃苦,有毅力,那健康苗條的身材又有什么難呢?
不管哪種減法方法都要堅持.如果你是跑步減肥的話你必須要跑 跑步不會讓腿變粗,它只會讓你的腿變結實.建議:一.早晨飯前跑步,跑步前要先把腿抬起來放平壓上5分鐘,跑完以后要斜叉開分別壓上2___3分鐘;2.晚上飯后要邁大步散步15__20分鐘.三.白天有時間也可適當壓一壓腿. ）請問多長時間可以從160減到130
請其他朋友不要回復,小心我投訴你不尊重患者……謝謝合作^-^
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