在精子質量低下的過程中,還可以通過食補加以調理.如果不是機能障礙所致,日常生活中可以注意補充下列食物：如鱔魚,羊肉,泥鰍,魷魚,帶魚,鰻魚,海參,墨魚,蝸牛,其次有山藥,銀杏,凍豆腐,豆腐皮.這些食物中含賴氨酸高,是精子形成的必要成分.另外,體內缺鋅亦可使性欲降低,精子減少.遇到這些情況,應多吃含鋅量高的食物,每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克,雞肉3毫克,雞蛋3毫克,雞肝2.4毫克,花生米2.9毫克,豬肉2.9毫克.在吃這些食物時,注意不要過量飲酒,以免影響鋅的吸收.倘是嚴重缺鋅,則最好每日口服醋酸鋅50毫克,定期測定體內含鋅量 <BR>鋅是非常關鍵的.千萬記住.還有,要改變不良生活習慣!盡量不要抽煙,酗酒,熬夜等