你好！你的表現為產后常見病之一。乳汁缺乏，有虛實之分。乳房柔軟，不脹不痛者，多為氣血俱虛，治宜補益氣血，并注意飲食，增加營養。如乳房脹痛者，多屬于肝郁氣滯，治宜舒肝解郁，并注意乳癰（乳腺炎）的防治。氣血虛弱者可用，補氣益血，佐以通乳。可用通乳丹加減治療。肝郁氣滯者可用疏肝解郁，通絡下乳。可用下乳涌泉散加減冶療。另外，也可采用針灸法：主穴。膻中、乳根、配穴少澤、天宗、合谷。亦可用飲食療法，適用于氣血虛弱者，如雞血藤，紅棗，桑寄生煎水代茶，章魚煲花生等。母乳是寶寶最珍貴的營養食品，有的媽媽產后缺乳，一定非常著急，這里列舉了一些民間常用的比較有效的催乳食譜，以供參考。-將章魚3兩洗凈，切成魚片；將豬蹄一只切成6-8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5-7次可見明顯效果。-將鯽魚一尾去鱗、內臟，豬蹄一只切成6-8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。-取鯰魚凈肉，雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋，喝湯。服3-5次見效。-將鮮蝦3兩洗凈去殼，豬蹄一只切成6-8塊，放入砂鍋內用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5-7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。-取花生仁2兩煮湯喝，每日1-2次，連服3-5日可見效。-將胎盤一個(健康人胎盤)洗凈，切成小片。將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上，倒油，炒胎盤、甲魚肉半分鐘，加清水兩碗燒煮片刻，一起裝入碗內。放入蒸鍋用旺火蒸半小時即可服用。一般服5-7次可見明顯效果。-木瓜一斤、米姜半兩洗凈，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘后即可食用。-取豬蹄兩只加當歸5錢，旺火煮開，文火燉至肉爛，肉湯同吃。-取豬蹄兩只，加花生仁、黃豆各一兩，清燉熟爛后食用。-取雞爪10對，花生米2兩。雞爪剪去爪尖，洗凈下鍋，加水、黃酒、姜片。煮半小時后，放入花生米、精鹽，用文火悶煮2個小時，淋入雞油即可食用。