你好，韌帶受傷，可以口服消炎鎮痛藥物，外敷活血通絡藥膏，或者通過中醫的針灸，穴位推拿，小針刀等方法治療，癥狀嚴重，可以局部封閉療法。
      

      足踝部損傷，見于歪傷，常見于足背部外側先著地，嚴重者可伴有骨折。你現在行走可能有鈍痛或不適感。足踝前外下方有腫脹，稍加力有觸痛。原因是外傷后局部滲出粘連使滑囊堵塞所致滑囊炎。即使所謂痊愈局部也是腫脹的，只有針刀療法才是具體辦法。作到了內引流作用，當即見效。
      

      你受傷多久了，如果剛受傷應該局部冷敷，不能揉傷處（越揉越腫因為受傷后毛細血管破裂揉加重了出血會越來越腫）患肢馬上制動一周（如果不制動會加重損傷很久腫脹都消不下去），臥床休息。傷后兩到三天熱敷，這時才能熱敷，口服中成藥如獨一味，一天三次，一次三粒。
      
      以上是對“我是腳裸這里韌帶受傷,現在還有點腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！