<P>你好</P>
      <P>富含蛋白質的食物可分為豆類,山產類,動物內臟,肉類,家禽類,水產類,蛋類等. <BR>豆類：腐竹,每100克中含蛋白質50.5克；黃豆,每100克中含蛋白質36.3克. <BR>山產類：干口蘑,每100克中含蛋白質35.6克；冬菇,每100克中含蛋白質13.9克. <BR>動物內臟類：豬肝,每100克含蛋白質21.3克；豬血,羊血,牛肝,羊肝,牛蹄筋,豬皮等也含有大量的蛋白質. <BR>肉類：瘦牛肉,每100克中含蛋白質20.1克；醬牛肉,每100克中含蛋白質32克,紅燒牛肉,每100克中含蛋白質25克. <BR>家禽類：雞,每100克中含蛋白質21.5克. <BR>水產類：青魚,每100克中含蛋白質19.5克；帶魚,每100克中含蛋白質18.1克；黃花魚,每100克中含蛋白質17.6克. <BR>蛋類：雞蛋,每100克中含蛋白質14.7克；鴨蛋,每100克中含蛋白質8.7克. <BR>此外還有乳類等,也富含人體必需的完全蛋白質. </P>