同時能做到：<BR>①養成良好的作息習慣,睡前思想放松.<BR>②睡前不要過饑過飽.<BR>③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.<BR>④堅持每天睡前用熱水洗腳.<BR>⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.<BR>⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.<BR>⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節律,影響體力的恢復.<BR>⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.<BR>另外,我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾!<BR>
      

      <P>失眠大部分是心因性的,您的癥狀需要進行心理咨詢和治療.</P>
      <P>人的生命始自睡眠.睡眠是人體健康的一個重要標志.然而據最新統計數字,我國成年人有20%以上失眠長達半年以上,老年人更達40%以上無法享受完美的睡眠. </P>
        眾所周知①失眠導致身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱. ②失眠引起：記憶力減退,頭痛. ③失眠影響工作,學習和生活. ④失眠可導致植物神經紊亂. ⑤經常失眠可引起老年人癡呆癥. ⑥經常失眠使人過早衰老,縮短壽命. ⑦兒童睡眠不足會影響身體的生長發育.
         據最新研究發現,人體長期睡眠不足或處于緊張狀態,會使神經內分泌的應激調控系統被激活并逐漸衰竭.長期睡眠不良者的血管硬化明顯,口徑變窄,嚴重影響供血而使一些器官的功能發生障礙,機體的各類代謝產物不能及時排出體外,白細胞數量減少,免疫功能明顯降低,周身疲憊就是各大臟腑器官功能衰退的信號和警鈴!隨著失眠者的增多,征服失眠,提高睡眠質量,成為人類自我保健的熱點.“睡眠醫學”———一種新興的邊緣學科正在快速興起!
         現代科學研究表明,中老年人失眠多是因為體內松果體逐漸鈣化,萎縮導致松果體素逐漸分泌減少的結果.松果體素是人體大腦松果體中分泌的一種控制人體信息的重要活性物質,對人體的生長,發育,生殖,代謝起著重要的作用.隨著年齡,壓力的過大,松果體素分泌的減少,會引起睡眠紊亂,失眠多夢,難以入睡,易驚醒等.
         妙康依據虹膜檢測+經絡疏通+松果體素+經絡催眠+能量養生的方案,依照各人失眠的原因,全面調理,心理生理雙重放松,經絡催眠可以使大腦皮層很快松弛,阻止中樞神經激活系統,使腦細胞由興奮轉入抑制,從而進入正常睡眠狀態.
          經絡疏通即可激活經絡達到調和氣血,益氣健脾,增強記憶,滋陰降火,補腎壯陽,養心安神等功效,松果體素及生命能量補充,可以迅速補充大腦營養,增強自身的心理,生理免疫力,經絡疏通+松果體素+經絡催眠+能量養生綜合治療,對神經衰弱,失眠多夢,抑郁癥,頭暈頭痛,腰膝酸軟,肢冷畏寒,生理機理衰退,女性更年期綜合癥等失眠癥,安全,快速,療效持久,且有維持效應! 百度搜索妙康催眠,可以聯絡到我們.