您好,建議熱敷按摩,口服芬必得膠囊,舒筋活血片.
      

      <P>頸椎病<BR>你好,本病主要的癥狀有頭,頸,臂,手及前胸等部分的疼痛,并可有進(jìn)行性肢體感覺及運(yùn)動障礙,重者可致肢體軟弱無力,甚至大小便失禁,癱瘓,累及椎動脈及交感神經(jīng)則可出現(xiàn)頭暈,心慌心跳等相應(yīng)的臨床表現(xiàn)相應(yīng)睡眠也會不佳.作惡夢可能由于睡眠不佳惡性循環(huán)引起的,你可以作牽引,推拿,理療,等配合中藥物作輔助治療以促進(jìn)癥狀緩解,日常生活中應(yīng)停止做過渡活動頸椎的活動,如擦玻璃.要保持姿勢正確頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢不正確,良好的姿勢能減少勞累,避免損傷.低頭時間過長,使肌肉疲勞,頸椎間盤出現(xiàn)老化,并出現(xiàn)慢性勞損,會繼發(fā)一系列癥狀.最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉(zhuǎn),傾斜；工作時間超過1小時,應(yīng)該休息幾分鐘,做些頸部運(yùn)動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書,看電視.避免勞損.</P>
      
      以上是對“頭頸不舒服,有什么方法恢復(fù)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！