你好你為什么和人交往會(huì)臉紅每個(gè)人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)一種緊張或激動(dòng)感，并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮，從而使人的心跳加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，即表現(xiàn)為臉紅.這本是人際交往中的一種正常反應(yīng)，隨時(shí)間推移會(huì)習(xí)以為常.但有些人缺乏自信，因而特別注意別人的評(píng)價(jià)，注意自己在別人面前的表現(xiàn)，以致對(duì)臉紅特別在意.害怕別人會(huì)因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病.與人交往前你便擔(dān)心自己會(huì)臉紅，交往時(shí)更是認(rèn)真體驗(yàn)自己有無臉紅，時(shí)間一長，就在大腦的相應(yīng)區(qū)域形成了興奮點(diǎn)，只要你一進(jìn)入與人交往的環(huán)境，就會(huì)出現(xiàn)臉上發(fā)熱感和內(nèi)心的焦慮不安：加上別人對(duì)此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖癥.走出赤面恐怖的陰影患者每當(dāng)在公共場所或面對(duì)生人，就會(huì)出現(xiàn)緊張、臉紅、出汗、心悸等癥狀，而且對(duì)這樣的情形非常恐慌，結(jié)果，越緊張?jiān)匠鲥e(cuò)，發(fā)展到怕見人，怕在公共場合說話，越來越封閉自己.有的人晚上睡不著覺，胡思亂想，總想控制自己別想了，可就是控制不住，最后變成頑固性失眠.有的人因此對(duì)自己失去信心，覺得自己沒出息，無能懦弱.其實(shí)，這種社交的焦慮是我們每個(gè)人都不同程度的具有的.每當(dāng)靠近一個(gè)陌生人，進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境，我們都會(huì)有一種不適感.只不過沒有李強(qiáng)的這種情況嚴(yán)重和典型罷了.怎么對(duì)付這種情況呢?對(duì)臉紅要采取順其自然的態(tài)度允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對(duì)臉紅的緊張和擔(dān)心，打斷由此而造成的惡性循環(huán).心理醫(yī)生經(jīng)常采用森田療法來緩解這些癥狀，其原則是：順其自然，為所當(dāng)為.就是說，對(duì)于緊張不安的情緒要疏導(dǎo)，讓它過去，順其自然，不要拼命控制，因?yàn)榍榫w像潮水一樣，越堵越高，越控制越嚴(yán)重，同時(shí)，繼續(xù)做你應(yīng)當(dāng)做的事，一會(huì)兒緊張情緒就自然消失了.例如，你在公共場合感到緊張，你可以在心里對(duì)自己說：“緊張去吧，我不管它了，又能把我怎樣?”同時(shí)，帶著緊張情緒說你該說的話，關(guān)注說話內(nèi)容，不要關(guān)注自身的感受.結(jié)果你會(huì)發(fā)現(xiàn)：沒什么可怕的事情出現(xiàn)，雖然有些不舒服，但自己還是能戰(zhàn)勝自己的，多次實(shí)踐之后，自信心就逐漸增強(qiáng)了，自己也不再為見人緊張而苦惱了，因?yàn)槟阏业搅酥尾×疾?失眠的人不要控制自己的思想，應(yīng)放松自己，對(duì)自己說：“想去吧，大不了我今天不睡覺了.”同時(shí)做深呼吸，放松自己的肢體，慢慢的你就會(huì)睡著了.這些做法看似簡單，許多人不相信自己能這樣做，總想依賴藥物，而不是依靠自己的努力.其實(shí)，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，你完全可以用森田療法來治愈神經(jīng)官能癥，但重要的是你下決心去嘗試，要相信自己的潛力.