你好自己跟自己做心理治療！
      

      焦慮癥是焦慮神經(jīng)癥的簡稱，是一種功能性或心理障礙.身體各系統(tǒng)并無疾病，也沒有任何危險性，不會危及生命.如何自我防治焦慮癥呢?(1)應(yīng)充分認(rèn)識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān).(2)要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委煟瞬∈峭耆梢灾斡?(3)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界.(4)學(xué)會正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力.培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達(dá)開朗.(5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題.(6)適應(yīng)用抗焦慮藥，如安定10mg，每晚口服1次；多慮平25mg，每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg，每日2次口服.(7)生物反饋治療，也有較好的效果