減肥可以行仰臥起坐以及慢跑。除了運動減肥另外還需要在飲食上加以適當控制，根據自己的身體情況決定，做到吃七分飽，但又不能覺得餓，減肥貴在持之以恒，那樣才有效果。
      

      指導意見：
      根據你的描述，身材比例與遺傳有很大的關系，建議不要糾結，可以到醫院的整形中心就診，你的情況，可以進行抽取適當的脂肪，改變你的形體
      

      下半身肥胖的梨形身材是比較常見的一種肥胖身材。下半身過于肥胖會顯得身材失衡，這問題困擾著許許多多愛美的姑娘們。想要減掉下半身的肉肉應該1.保持良好的站姿坐姿，平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。坐下來時，兩腿自然擺放，盡量少蹺二郎腿。坐下一段時間后，要起身走走。2.堅持運動，不管是哪一種肥胖類型，運動都是最好的減肥處方。如果你的下半身堆積過多脂肪，那么，你應該讓自己下半身運動起來，多做快走、騎車、慢跑等四肢活動較多的有氧運動。不過，如果你腿部屬于肌肉類型的話，稍稍運動就會長肌肉，那最好避免腿部的過多運動，多做腿部拉伸運動，讓肌肉更有線條感，而不是僵硬積塊。
      
      以上是對“1）下身胖,感覺不是太與上身成比例,該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！