指導意見：
      您好，根據您的描述，這種情況有一定的腎虛表現，建議從現在開始保持充足睡眠，禁止熬夜過度，不要總是，坐著壓迫局部，引起局部的血液循環不好，飲食上清淡營養，多吃一些補腎益精類的食物，不要吃辛辣刺激類的，禁止手淫，防止尿路感染
      

      根據你提供的癥狀，請問平時工作壓力大嗎？有時工作壓力過大，就會引起精神緊張，影響休息。建議你每天晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，可以用熱水泡一泡腳，可以聽一聽舒緩的音樂。盡量不要去看電視，或者一些有刺激性的書籍。另外，在手淫方面也要注意不要過頻，因為手淫過頻會影響精神。
      

      病情分析：
      您好，根據你的描述應該是腎虛導致的上述情況，以為腦是由腎精供應的，如果腎精虧虛的話就會導致記憶力減退，健忘，注意力不集中的癥狀
      指導意見：
      根據你的情況建議你吃點安神補腦液有補腎提高記憶力的效果，再吃點金匱腎氣丸治療一下，吃一周看看有沒有好轉，如果沒有好轉在換藥，平時可以吃枸杞子和板栗食補，希望我的回答對你有幫助，祝您健康
      以上是對“我是不是腎虛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！