你好，大便一天一次是最好的習慣，不是說必須得一天一次，只要是大便的顏色、形狀、軟硬度都正常的話，就是正常的.大便后疼得話，可能是的大便干燥導致的痔瘡或者肛裂造成的，保守治療的話，就是每天晚上溫水坐浴，外用痔瘡膏，在這些保守治療無效的情況下，還是需要到正規(guī)的肛腸?？漆t(yī)院檢查確診，然后對癥治療，不可輕信廣告或偏方等，祝：早日康復！平時注意養(yǎng)成良好的生活習慣，預防肛腸疾病的發(fā)生，1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物.2、不要久站久坐，適當增加運動，特別是提肛運動.3、每天定時大便，（沒有大便也要定時到廁所做排便條件反射訓練），每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜.4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛門的清潔.5、每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進腸蠕動.6、如果大便干燥的情況下，可以適當服用潤腸通便的藥物，如：非比麩，不可自己隨便亂用瀉藥，排毒藥、蘆薈膠囊等，長期服用不僅會加重便秘而且會形成藥物依賴性.這些生活中的好習慣就算是沒有肛腸疾病也要養(yǎng)成，因為大多的肛腸疾病都是由于不良的生活習慣引起的，祝：早日康復！