你好吸2手煙的危害吸“2手煙”的危害更大美國醫學研究人員最近發表研究報告指出，被動吸煙即俗稱的“吸2手煙”比原先外界所知道的還要危險，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人多出6倍.這項研究是在檢查密蘇里州106名與吸煙者共同生活的婦女的組織后發現，被稱為“GSTMI”的基因發生突變或是缺少此基因的婦女，其患肺癌的機率為一般人的2．6倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被認為會使煙草中致癌物失去活性.“2手煙”危害較想象大，研究人員說，這項研究目前屬小規模實驗，需要進一步證實及擴大研究.然而，如果這項研究是正確的話，那么環境吸煙問題遠比過去所知要危險.肺癌被醫學界認為是一種文明病，因為其嚴重性，是隨著社會的進步不斷顯現出來.自20世紀開始，肺癌的發生率就大大增加，增長速度超過其他癌癥.在20年代，世界有關肺癌病例的報道只有370余起，但是到了50年代，僅僅是美國患肺癌的人數就高達1．83萬人.肺癌預防勝于治療肺癌最常見的征狀包括長期咳嗽，甚至痰中帶有血絲，胸部常感不舒服、發悶，常有不易治好的連續性感冒征狀或氣管炎，甚至呼吸困難等.肺癌轉移較快，治愈率較鼻咽癌等其他癌癥為差，肺癌的治療方法有外科手術切除、放射線療法及化學藥物療法等.關于肺癌的預防之道，遠離香煙與煙霧是最為明智之舉.同時，不但盡量不要吸煙，也不要讓自己吸上2手煙，即使在公共場所也應設法避開那些吞云吐霧者，以避免受到2手煙的危害.維他命E降低危險率關于預防肺癌，美國國家癌癥研究所前陣子發表的報告則說，一些含維他命E豐富的食物，可使吸煙者罹患肺癌的機率降低兩成.研究人員說，研究發現，那些血液里維他命E含量最高的人，得肺癌的比例下降.而那些吸煙時間最短，血液里含維他命E高的人，預防效果最佳.但專家也指出，具預防肺癌功效的維他命E主要來自食物和全麥面包，而并非維他命E補充劑.富有維他命E的食物包括硬果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等.煙草危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一.目前全球共有11億吸煙者，煙草每年造成的死亡估計為1000萬人，每10秒就有一人死于“香煙”危害.如何減輕2手煙危害，關系著煙民的自身健康及社會環境的可持續健康發展.吸煙所散發的煙霧，可分為主流煙（即吸煙者吸入口內的煙）和支流煙（即煙草點燃外冒的煙）.支流煙比通過主流煙所含的煙草燃燒成分更多.其中一氧化碳，支流煙是主流煙的5倍；焦油和煙堿是3倍；氨是46倍；業硝胺是50倍.據計算，在通風不暢的場所，不吸煙者1小時內吸入的煙量，平均相當于吸入1支卷煙的劑量.不吸煙者每日被動吸煙15分鐘以上者定為被動吸煙，又稱“強迫吸煙”或“間接吸煙”.在日常生活中絕大多數人不可能完全避免接觸煙霧，因而成為被動吸煙者.根據全國吸煙情況抽樣調查結果得知：343563名不吸煙者中，39.75%受到被動吸煙危害.在家中被動吸煙的占67.1%，在工作場所或其他公共場所遭受被動吸煙的占14.4%，每日在家及在公共場所都受到被動吸煙危害的占18.96%.被動吸煙主要場所分別為家庭（71.2%）和公共場所（32.5%）.被動吸煙對嬰幼兒、青少年及婦女的危害尤為嚴重.對兒童來說，被動吸煙可以引起呼吸道癥狀和疾病，并且影響正常的生長發育；對于孕婦來說，被動吸煙會導致死胎、流產和低出生體重兒；被動吸煙亦會增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病發病的危險.另外，2手煙問題可能會產生一系列的“關系危機”.在家庭環境里吸煙，在辦公環境中吸煙，很可能影響到人與人之間的和睦.為了使我們大家有一個清新的生活空間.一方面，煙民要盡量少抽焦油含量高的香煙，盡量控制煙量，煙民及“2手煙民”都要加強身體保健，如同時多補充維生素E、多進行強體鍛煉等；另一方面，要注意少在公眾場合抽煙，尤其是通風條件不好的室內空間，減少對自身和他人的呼吸環境的污染.在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽煙環境中最好能主動采取消除或減輕空氣污染的措施，如擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等，或使用空氣凈化設備.另外，被動吸煙者要強化權益意識，要充分運用法規賦予的權利，在辦公室、家庭等室內環境中對吸煙者多作勸阻.（1）青少年為什麼想吸煙？青少年憧憬成人的形象和地位，以吸煙來表示自己成長，或是代表成熟感及魅力.有些青年會因好奇而嘗試吸煙，青少年往往以為自己有無限青春，無懼疾病和死亡.藥理學家說，菸草中的尼古丁會刺激中樞神經，兼具多重藥理作用，有成癮性.心理學家則認為，吸菸是一種習慣，不斷練習而累積的行為.其實不管是「成癮」還是「習慣」，菸在不知不覺中都會影響吸菸者的情緒、吸菸者的思考，進而「控制」了吸菸者的生活.（2）香菸的成分及其所引起的疾?。簱芯浚爿渭捌淙紵螽a生的煙霧中，含有4千多種有害物質，就醫學的觀點來看，可分為4大類：（a）一氧化碳（carbonmonooxide）：一氧化碳在香菸煙霧中的濃度約400ppm，與紅血球的結合力為氧和紅血球結合力量的約2百一十倍，所以一氧化碳被吸入入體后，紅血球輸送氧氣的能力會降低，而使體內缺氧.心臟是人體中一個需氧量相當大的器官，假如心臟缺氧，就會引發心絞痛（需解釋疾?。瑖乐氐脑挄е滤劳?（b）尼古?。╪icotine）：當尼古丁進入人體后，會產生許多作用：如4肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變（如變得情緒穩定或精神興奮），并促進血小板凝集，為造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心臟血管性疾病的主要幫兇.（c）刺激物質（irritants）：香於所產生的刺激物質不但會對眼睛、鼻子、咽喉產生刺激，也會刺激支氣管黏膜下腺體的分泌，導致反覆性急性支氣管發炎及慢性支氣管炎.（d）致癌物質：根據美國學者Doll及Peto的研究統計指出，因吸菸致癌而死亡的人數占所有癌癥死亡人數的百分之3十，為已知或預測各種致癌因素中影響最大的項致癌因素（主要是引起肺癌）.如果人們能夠停止吸菸的話，將可減少3分之一的癌癥死亡.此外，吸煙也會引起胃潰瘍.孕婦吸菸則易導致胎兒早產及體重不足，甚至使流產機率增高.（3）2手煙的危害：環境菸煙（EnvironmentalTobaccoSmoke，ETS），亦即所謂2手菸，是布最廣且有害的室內空氣污染物之一，主要來自吸菸者所呼出的主流菸煙及燃從燃燒中的香菸頭所釋出的支流菸煙.根據實驗研究結果顯示，吸2手煙對身體影響與吸煙者相似.舉例說明：一名自己不吸菸，但配偶吸菸的人的肺癌發病率，增加20％~50％，在含環境菸煙之烏煙瘴氣中生活的無辜者，其獲病率是20％~30％.根據「世界衛生組織」的統計，每年有5萬3千人死於此種「消極性菸草中毒」之下.（4）如何拒吸2手煙？˙告訴別人和你的朋友，你不喜歡吸煙.˙不要接受別人遞上的香煙，要養成拒絕的習慣.˙不論身在何地，堅持選擇「禁止吸煙區」.（5）如何減少已吸入的2手煙對我們身體所造成的傷害？˙多吃新鮮的蔬菜水果（尤其是富含胡蘿卜素及維生素C），因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果.）˙多喝水，多排尿.多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等有害物質.