你好，年紀輕輕就有兩年的吸煙史，這個習慣不好，好在你已經有了想戒煙的意識。其實無論戒煙還是戒酒，沒有什么絕對的有效方法，主要還是靠自己的意志力，真正認識到抽煙的危害了，自己就不會再抽煙了。推薦的方法你不仿試下：將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀，如能可能，盡量補充新內容。祝你成功！
      

      這句話來說當然要根據具體情況去判斷，這種情況來說及時戒煙的話還是有好處的，過度的吸煙的話還是有很大的影響的，是有計劃的還是應該強制性的戒煙
      

      病情分析：
      你好，這位朋友你的這種情況已經發到抽煙成癮的地步了。
      指導意見：
      你可以嘗試替代療法，吃瓜子，跑步，或者是到當地正規醫院的心理咨詢科就診，進行心理疏導，或者是通過中醫艾灸養老穴。如果有戒煙科可以去注射藥物治療
      以上是對“我是一個吸煙著，吸煙兩年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！