您好，根據你的情況，膝蓋痛多數是由于局部骨骼和軟組織引起的，到骨科就診，拍片子可以判斷骨骼的退變情況，結合癥狀可以做出是否有關節炎的診斷。您描述的情況，我考慮是韌帶或者半月板的問題，建議注意減少膝關節屈伸活動，減少上下樓活動，注意保暖，著涼也會引起疼痛。外敷膏藥，熱敷，實在不好，可以到醫院做物理治療。如果擔心血液方面問題，可以到血液科就診。
      

      保持愉快心情，避免思想壓力過大，日常飲食，注意補充鈣劑，維生素，微量元素，微量元素，避免劇烈運動如登高，上樓梯，口服氨基葡萄糖酸鉀，如果疼痛癥狀嚴重，可以口服布洛芬緩釋膠囊。