健康咨詢描述:
請問我晚上經(jīng)常睡不著 能治嗎?
以前出過車禍
睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導下用藥.同時能做到:①養(yǎng)成良好的作息習慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和、溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復.⑧不抽煙:尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾!
您好失眠的主要表現(xiàn)有入睡困難,易醒,早醒,多夢等.首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變,如頭暈,心慌氣短,血壓或高或低,精神萎靡不振,乏力等.造成失眠的原因大致可分為以下幾個方面:環(huán)境因素如:噪音,異味,強光,睡眠環(huán)境的改變.心理因素如:緊張,思慮,意外精神刺激.考慮和以前出車禍有一定的關(guān)系,失眠嚴重的話影響正常的生活和工作,長期下去免疫功能下降,抵抗力減弱,也容易患其他各種疾病,此病也不是疑難雜癥早期正規(guī)治療是可以康復的,但是目前臨床上主要采用中藥,西藥兩種療法.西藥副作用很大,已經(jīng)普遍被人們認識到,當時效果是很明顯,但停后很容易反彈,主要是長期服用容易產(chǎn)生依賴性,而且對肝腎都有影響.中醫(yī)中藥在臨床上治療效果不錯,不妨試試.中醫(yī)講究辯證施治,從調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能入手,具有鎮(zhèn)驚安神,活血化瘀等方法,使身體的健康指標.如果需要幫助點擊我的照片或名字就可以看到我的聯(lián)系方式.祝早日康復!
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一)失眠的原因:1.環(huán)境因素:噪音,異味,強光,睡眠環(huán)境的改變.2.心理因素:緊張,思慮,意外精神刺激.2)失眠的癥狀:1.不能如愿迅速入睡,多見于年輕人及心情激動,興奮者.2.不能維持熟睡狀態(tài).3.早醒,睡眠時間縮短,多見于老年人.4.由于噩夢和隨著喚醒而妨礙了的睡眠.5.不舒適的睡眠等.3)失眠的危害:1.免疫功能的下降,抵抗力減弱.2.失眠引起記憶力減退3.失眠影響工作學習.4.導致植物神經(jīng)紊亂.5..經(jīng)常失眠可引起老年癡呆癥.6.經(jīng)常失眠可使人過早衰老,縮短壽命.7.兒童失眠可影響身體生長發(fā)育.建議您中藥調(diào)理治療,綜合調(diào)理臟腑功能.需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系,直接點擊我的照片就可以看到我的聯(lián)系方式.
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