有問必答網(wǎng) → 藥品 → 缺少維生素B12，吃什么食品好
缺少維生素B12，吃什么食品好
保密 | 0個(gè)月 懸賞20個(gè)健康幣
2005-11-24 22:45:27
2人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 醫(yī)生，您好！我的周身神經(jīng)不怎么好，大概缺少維生素B12，請問吃什么食品好？希望詳細(xì)一些。在此先謝謝了。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2005-11-25 09:13:34 我要投訴
你好：在人類的飲食中，維生素B12的主要來源是動(dòng)物性食物，因?yàn)橹参镄允澄铮ǔ龢O少數(shù)外）都不含維生素B12。 富含維生素B12的食物 動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。 營養(yǎng)補(bǔ)品 維生素B12大部分為小腸所吸收，所以用長效的片劑較好。營養(yǎng)補(bǔ)品從50mcg到2000mcg的都有。 如果已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的維生素B12缺乏癥或感覺非常疲勞時(shí)，醫(yī)生通常會(huì)給患者注射維生素B12針劑，這是此時(shí)必要的補(bǔ)給方式。 一般每天攝取量是5～100mcg。
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
