健康咨詢描述: 有高血壓應(yīng)該吃些什么食物?應(yīng)該怎么保健?
你好,如果有高血壓應(yīng)該避免高鹽高脂飲食,多吃青菜水果,要適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挘綍r的話不要熬夜,不要過度勞累,不要過于情緒激動。
首先要限鹽,一定一定要做到限鹽,這個限鹽是特別特別重要,我經(jīng)常跟患者說,咱拿一個最簡單的例子,您早晨起來,吃粥的時候不就咸菜就能吃的下去,我覺得一定要控制鹽的攝入量,因為鹽的增高,攝入鹽的增高,血壓是不是經(jīng)常會有明顯的上升?那么另外一個,就是說飲食上,還要注意清淡的飲食,注意一些比如多吃點蔬菜,可以吃一些芹菜等等,吃飯我覺得吃的時候可以選那些芹菜可以有稍微的降壓作用。
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溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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